Quando arriva il malditesta, invece di ricorrere ai medicinali, prova a metterti sul tappetino. E' una scelta più impegnativa ma dà i suoi frutti perché la pratica può avere effetti sorprendenti. Sperimenta questa efficace squenza di piegamenti in avanti e posizioni distese. L'ideale è eseguire questi piegamenti in avanti con l'aiuto di pratici supporti che permettono a tutta la zona cervicale di rilassarsi maggiormente e di rilasciare le tensioni accumulate durante l'arco della giornata. Quando esegui gli asana rimani nella posizione il tempo necessario per compiere almeno dieci respirazioni complete.
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| posizione del bambino con la testa sul cuscino |
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| posizione del cane che si stira con la testa sul mattone |
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| piegamento in avanti in piedi con supporto |
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| posizione del ponte con supporto |
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| posizione delle gambe distese contro il muro |
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| posizione del cadavere |
informazioni: esserbenessere@gmail.com
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